นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ หนึ่งในพฤติกรรมที่เป็นสิ่งที่ทำร้ายสุขภาพของคุณ

ดาวน์โหลด

คุณเคยอดหลับอดนอนหรือไม่คุณทราบหรือไม่ว่าการอดหลับอดนอนนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ดีและส่งผลร้ายต่อสุขภาพของคุณอย่างมากเลยทีเดียว ซึ่งบางคนนั้นอาจจะคิดว่าการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอเป็นแค่เรื่องเล็กน้อยสำหรับชีวิตของคุณแต่จริงๆแล้วพฤติกรรมการนอนหลับหรือพักผ่อนไม่เพียงพอนั้นจะส่งผลต่อสุขภาพของคุณโดยตรงซึ่งเรียกได้ว่าส่งผลอย่างร้ายแรงเลยทีเดียว ซึ่งนั่นก็คือถ้าคุณนอนหรือพักผ่อนไม่เพียงพอนั้น มันจะส่งผลเสียต่อตัวของคุณอย่างมากและที่สำคัญการฟื้นฟูหรือระดับฮอร์โมนภายในร่างกายของคุณจำพวกฮอร์โมนพุ่งกันภายในร่างกายก็จะลดลงอย่างเห็นได้ชัดซึ่งเป็นสิ่ง 1 ที่ส่งผลเสียและมีความเสี่ยงให้คุณเตียงต่อโลกไข้หวัดและอาการเจ็บป่วยต่างๆนั่นเองดังนั้นปัญหาที่ไม่ดีต่อสุขภาพนั้นคือการนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ

~ionnoi

Tags: