อยากหลับสบายง่ายๆ แค่ลดเวลาจ้องหน้าจอมือถือก่อนเข้านอน

331

อาการนอนไม่หลับเป็นอาการสุดทรมานของใครหลายๆคนจริงไหมละคะ แต่คุณทราบหรือไม่ค่ะว่า การนอนหลับสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเองนะคะ และเว็บไซต์Gclub คาสิโนออนไลน์ ชื่อดังของเอเชียก็ยังได้กล่าวถึงเรื่อง อยากหลับสบายง่ายๆ แค่ลดเวลาจ้องหน้าจอมือถือก่อนเข้านอน อีกว่านี่เป้ฯทางเลือกหนึ่งที่ช่วยให้ใครที่นอนไม่หลับ สามารถหลับสนิทได้ง่ายๆแค่ลดเวลาจ้องหน้าจอมือถือก่อนเข้านอน เพราะว่าแสงสีฟ้าจากหน้าจอมือถือ หรือว่าจอมคอมพิวเตอร์ รวมไปจึงจอทีวี จะเข้าไปรบกวนประสาทของคุณ ทำให้คุณนอนไม่หลับได้ แม้ว่าคุณจะหลับตาแล้วก็ตาม และยังทำให้ระบบการทำงานของฮอร์โมนหลับสบายที่ชื่อ “เมลาโทนิน” ทำงานได้ไม่เต็มที่อีกด้วยนะคะ

นอกจากนี้แล้ว เว็บไซต์ gclub มือถือ ของเรายังได้กล่าวถึงเรื่องนี้อีกว่า ถ้าใครอยากนอนหลับเราแนะนำให้ปิดทีวี ปิดหน้าจอคอมพิวเตอร์ และมือถือก่อนนอนราว 2 ชั่วโมง และอยู่ในห้องเงียบๆ หรือว่าคุณจะเปิดเพลงช้าๆ เบาๆ ที่หัวมุมของห้อง ใช้ประสาทหูแทนตาสักพัก จะช่วยให้หลับได้ง่ายขึ้นนะคะ อาการนอนไม่หลับจัดการได้แค่เริ่มต้นที่ตัวคุณนะคะ

~ionnoi