เคล็ดลับของการออกกำลังกายวันนี้ห้ามออกกำลังกายทันทีเมื่อคุณตื่นนอน

1373955343-locust-o

สำหรับบางคนนั้นได้วางแผนและติดตารางการออกกำลังกายไว้เป็นประจำซึ่งในเวลาที่กระชั้นชิดและเวลาที่มีเพียงเล็กน้อยเหลือเกินจึงทำให้คนต้องวางแผนการออกกำลังกายให้ลงล็อกและเข้ากับตารางการใช้ชีวิตของคนนั่นเอง ซึ่งเวลาที่เหลืออยู่นั่นคือเวลาตื่นนอนเมื่อคุณเลือกที่จะตื่นนอนเร็วขึ้นคุณก็จะมีเวลาออกกำลังกายในยามเช้านั่นเองค่ะ และความเชื่อของคนทั่วไปนั้นคิดว่าการออกกำลังกายในยามเช้าเป็นเรื่องที่ดี ซึ่งจริงๆแล้วการออกกำลังกายยามเช้านั้นเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างมาก แต่คุณทราบหรือไม่ว่าหากคุณเลือกที่จะออกกำลังกายทันทีหลังจากตื่นจากนอนหรือแต่จากการนอนหลับนั้นเป็นสิ่งที่มีความอันตรายต่อร่างกายและสภาพแวดล้อมอย่างมาก ซึ่งหากคุณเลือกทำแบบนั้นแล้วก็จะส่งผลเสียต่อการดำรงชีวิตและการใช้ชีวิตต่อวันของคุณยากมากเลยทีเดียว นั่นก็เป็นเพราะว่าหากคุณเลือกออกกำลังกายทันทีหลังจากตื่นจากการนอนหลับนั้นจะส่งผลให้ร่างกายของคุณไม่สามารถปรับตัวเข้าสู่ภาษาว่าพระต่างๆได้ทันนั่นเองไม่ว่าจะเป็นสภาวะสภาพแวดล้อมเมื่อคุณออกไปเลือกที่จะออกกำลังกายและส่งผลให้คุณไม่สามารถออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่ ซึ่งสิ่งที่พูดออกมานั้นล้วนแล้วมีผลเสียต่อร่างกายทั้งสิ้นและที่สำคัญอาจส่งผลให้ร่างกายของคนได้รับหรือเกิดอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้ด้วย ดังนั้นทางออกของเรื่องนี้นั่นก็คือว่าคุณตื่นจากการนอนหลับให้คุณกระตุ้นร่างกายของคุณด้วยการล้างหน้าแปรงฟันหรือดื่มน้ำร้อนร้อนหรือน้ำอุณหภูมิห้องแล้วหรอซัก 15 นาทีหลังจากนั้นคุณก็ไปออกกำลังกายในยามเช้าได้ในอีกล่ะค่ะ

~ionnoi

Tags: