ลดความอ้วนง่ายๆ เพียงเพิ่มระบบเผาผลาญเพื่อ

26_20070312101404.

สำหรับปัจจัยเสริมเร่งการเผาผลาญเราแนะนำว่าควรออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่จะช่วยเผาผลาญพลังงานในเวลาสั้นๆ และการยกน้ำหนักที่จะสร้างกล้ามเนื้อ เพื่อที่จะเพิ่มระบบเผาผลาญในระยะยาว ถ้าหากว่าเรายิ่งสร้างกล้ามเนื้อมากเท่าไร อัตราส่วนการเผาผลาญในขณะที่อยู่เฉยๆ)ก็จะยิ่งสูงมากขึ้นเท่านั้น เพราะว่าเซลล์กล้ามเนื้อเผาผลาญพลังงานได้มีมากกว่าเซลไขมัน

โดย ทางเข้าคาสิโนออนไลน์แนะนำว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเพียง 30 นาที อาจจะเผาผลาญพลังงานได้มากกว่าการยกน้ำหนัก 30 นาที แต่ในการยกน้ำหนักก็กลับจะเพิ่มให้ระบบเผาผลาญทำงานได้นานกว่า เพราะฉะนั้นกฏข้อหนึ่งของการลดน้ำหนักนั่นก็คือ การออกกำลังกายควบคู่กันไปกับการควบคุมอาหารที่จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มอัตราส่วนการเผาผลาญของร่างกายให้มากขึ้น

ทั้งนี้ คาสิโนช่องทางการเข้ามาเริ่มต้นเดิมพันผ่านเว็บ คาสิโนออนไลน์ ที่มีความมั่นคงแนะนำวาผู้หญิงบางคนกลัวว่าการออกกำลังกายที่จะทำให้มีกล้ามเนื้อเป็นมัดๆและ ดูแล้วไม่สวยงาม แต่ที่จริงผู้หญิงนั้นไม่มีฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน มากพอที่จะทำให้กล้ามเนื้อของคุณใหญ่เหมือนผู้ชายได้ขนาดนั้น จึงไม่น่าเป็นข้ออ้าง

~ionnoi

Tags: