อาหารเสริมเพิ่มแคลเซียมต้องสิ่งนี้

87469726

สำหรับร่างกายของคนเรานั้นควรที่จะได้รับแคลเซียมเพิ่มอย่างแน่นอน และใครที่อยากทราบว่าอาหารประเภทใดที่จะให้แคลเซียมสูง แล้วในการกินแคลเซียมเสริมนั้นจะช่วยเพิ่มระดับแคลเซียมในร่างกายให้สูงขึ้นได้อย่างไรนั้น วันนี้ คาสิโนออนไลน์ผู้บริการเกมคาสิโนที่เดิมพันViva9988 แบบฟรีๆ ตลอด 24 ชั่วโมงเรามีคำแนะนำดีๆ

โดยแคลเซียมถือเป็นแร่ธาตุที่เหล่าคนทั่วไปนั้นรู้จักดี โดยมันมักจะอยู่ในอาหารประเภทเนื้อสัตว์ นม แต่ถ้าหากว่าเรามีปัญหาน้ำหนักตัวเกินหรือไขมันในเลือดสูง ก็ควรที่จะเลือกอาหารประเภทงา, งาดำ และถั่วต่างๆ ก็จะได้แคลเซียมเพิ่มเช่นเดียวกัน ซึ่ง Viva9988 คาสิโนออนไลน์ยังได้อธิบายถึงปัญหาของการได้รับแคลเซียมที่ไม่เพียงพอก็คือเรื่องการดูดซึม

ซึ่งคนทั่วไปคิดว่ากินแคลเซียมเสริมเป็นเม็ดๆ หรือว่าแบบเม็ดฟู่ ก็จะได้แคลเซียมที่เพียงพอ แต่ในความเป็นจริงแล้วการกินแคลเซียมเข้าไปร่างกายอาจจะดูดซึมได้ไม่ถึง 20% เพราะฉะนั้นแล้วเราจะได้ประโยชน์จากการกินแคลเซียมเสริมนั้นก็ต้องรู้ก่อนว่าร่างกายของเราจะดูดซึมแคลเซียมได้ดีแค่ไหน

~ionnoi

Tags: